El día de hoy te hablaré de 4 formas de bajar de peso con jengibre. Vamos allá!!
El jengibre es un ingrediente de cocina imprescindible en la mayoría de las cocinas indias. Desde cocinar verduras hasta hornear, el jengibre se usa de muchas maneras. Es conocido por su sabor distintivo y su propiedad reductora de la inflamación. También estimula la digestión y suprime el hambre.
Debido a su capacidad para suprimir el apetito, se cree que el jengibre ayuda a promover la pérdida de peso. La literatura médica indica que el jengibre generalmente se puede usar junto con otros ingredientes cuando el objetivo es perder peso.
Como el jengibre puede ayudar a bajar de peso
El jengibre contiene compuestos llamados shogaoles y gingeroles. Estos dos compuestos estimulan las actividades biológicas cuando se consumen. Las propiedades antioxidantes del jengibre combaten los radicales libres y, por lo tanto, previenen la inflamación. Un pequeño estudio encontró que las personas que consumieron jengibre se mantuvieron llenas por más tiempo en comparación con las que no lo hicieron. El jengibre también tiene un efecto significativo en la relación entre la cadera y la cintura. Los gingeroles en el jengibre también estabilizan los niveles de azúcar en la sangre.
Aquí hay cuatro mejores combinaciones de jengibre que pueden ayudarlo a bajar peso:
1. Agua de limón y Jengibre
El jengibre y el limón cuando se consumen juntos pueden darle un gran impulso a su metabolismo. El jugo de limón y el jengibre actúan como un supresor del apetito, lo que evita que te atracones innecesariamente y, por lo tanto, te ayuda a perder peso.
Cómo usarlo: simplemente puedes exprimir un limón en tu té de jengibre y tomarlo regularmente. Esto lo ayudará a mantenerse hidratado y sentirse más lleno por más tiempo. Puede tomar agua de limón con jengibre o té de limón con jengibre dos o tres veces al día para maximizar los beneficios.
2. Vinagre de manzana y jengibre para adelgazar
El vinagre de manzana funciona de maravilla cuando se trata de perder peso. Cuando este se combina con el jengibre, aumenta las propiedades antiglicémicas y antioxidantes de ambos ingredientes.
Cómo usar: la forma más sencilla de consumir ambos ingredientes es mezclarlos. También puede preparar té de jengibre y agregarle el vinagre de manzana cuando se enfríe. Si agrega el vinagre de manzana en té demasiado caliente, perderá su efecto probiótico.
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3. Té verde y jengibre para adelgazar
No es ningún secreto ahora que el té verde ayuda a perder peso, aumenta el metabolismo y tiene muchos otros beneficios para la salud. Cuando el jengibre se combina con el té verde, aumentan sus beneficios de pérdida de peso.
Modo de uso: para combinar los poderosos efectos de ambos ingredientes, puede agregar jengibre al té verde mientras lo prepara. Puede beber esto 2-3 veces al día para promover la pérdida de peso.
4. Jugo de jengibre para bajar de peso
Tomar solo jugo de jengibre puede hacer maravillas para perder peso. El jugo de jengibre generalmente incluye otros ingredientes como la miel, el limón y el agua, que tienen propiedades hidratantes, estimulantes del sistema inmune y antioxidantes.
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Y nos vemos en el próximo artículo ? !!!